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海人くらぶ最新ニュース&スタッフ日記

海人くらぶの今をお知らせしま~す

今年からはじまった
「うきうき」スイム。
いつもは月曜日なのですが、今週祝日だったので
金曜に行いました。

ちょうどよい泳ぎ納め?

常連さんのほか、今日だと参加できると
言ってくださった方も含めて
5人で泳ぎました

1年やってきたフォーミングのためのドリルを少しやったあと
プルで100×4
200×2 (1本は50キック―50プルの繰り返しで)
スイム
400  
200×2
100×4 

イーブンになるように
平均100m 2' ペースかな??

そのあと、個人メドレー300(100IM×3でも、75づつ4種目でストレート300でも)

合計3000m

終わった頃に遊びに来たKさん。
せっかくだからお茶しましょうよ~♪
1000mぐらい泳ぐだけでいいじゃないですかあ…と誘惑して
交流時間も大事にしちゃいました

現役時代の同期の子に会い
彼女、6000m目標に練習に来てた!
がんばるなあ。。



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