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海人くらぶ最新ニュース&スタッフ日記

海人くらぶの今をお知らせしま~す

1/29(月) うきうきスイム 5名参加で トータル3000m泳ぎました。
ロットのデュオ目指している2人 (あと、2週間強)
小浜島で9km泳ぐ団体泳と、湘南10km目指す人
泳ぐ時間がなかなかとれなくて…と日程合うと来てくださるKさん
「結構、泳げちゃうもんだわね~、みんな一緒だと…」とKさん

バイクでさっそうと、2月の女性大会(プール)の事務局を手伝っているとかで
練習後、ひと仕事(いや、ひとボランティア)。。だそうです。

今日のポイントは、
左右バランス、左右呼吸(どちら側にも顔を上げられるように)を意識できるような
内容を散りばめたドリル、プル。

「マジックドリル」と、命名した、知らずに体幹を動かせ、きれいな6ビートが打てるようになるドリルと、2キックのタイミングを意識できるドリルもまぜました。

あとキックは距離が短くてもいろいろな筋を動かせるように
Front & Back のFrキック &Flyキック、サイドキックもまぜて、皆、ヒーヒー。

でも、こなしちゃってました。

メインは、50~200のセットスイム
距離を違えてもイーブンを保つ、または、短くなるほどHardにしていけるように
ペース調整の練習も。

皆、強くなったなあ~というのが実感です。
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