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海人くらぶ最新ニュース&スタッフ日記

海人くらぶの今をお知らせしま~す

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11月15日(日)
早朝からプールが全面貸切(9時まで)。

長く楽に泳ぐための、力まかせではないフォームを学び、その後、ロングを泳ぐためのペースを確認するインターバル練習を体験して、いよいよ最終日は、実際にロング泳。
自分の今のコンディションで1500メートルどれくらいで泳ぐかタイムトライアルをしました。
またはついこの前まで25~50がやっとだったという方々は30分泳にチャレンジ。

練習後は、合宿のまとめで、図ったタイムを予想ラップタイムと比較して一喜一憂したり、100メートルの平均ラップタイムの計算方法を勉強して、冬の間のインターバル練習での目標タイムや練習の組み立て方なども確認(全く初めての方は、超新鮮だったことでしょう!)

ただ漠然と泳ぐのと、トレーニングの組み立て方の基礎知識を意識高く持って来シーズンを迎えるのと、ぜーんぜん違うと思います。

最終日の会議室での
「へえ~」「ほお~」っと感心した感動を忘れずに、日頃の練習に活かしてくださいね~(^-^)v

GW合宿とはまた違って秋合宿は秋合宿で、いいですよ~。私も参加者になりたいぐらいでした(*^_^*)

コーチたちの4泳法の丸秘ラクラク術もちょこっと伝授時間もありましたし!
Teru
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