FC2ブログ

海人くらぶ最新ニュース&スタッフ日記

海人くらぶの今をお知らせしま~す

またまたブログ、アップ遅れました(-_-;)

3/14 ホワイトデーの日

月1のオープンウォータースイムクリニック@ハヤシスポーツクラブでした。

hayasi.jpg

この日は、再々確認フォーミングでストローク数を減らし
ガツガツいかない、省エネスイムのための基礎ドリル後、

持久力をつけるための練習方法「インターバル」のご紹介。

もうすでに、そうやって泳いでいる人って多いかもしれませんが

初めての方のための…に力を入れたいため
自分たちでも練習メニューが組めるよう
トレーニング方法の基礎知識説明も入れています。

ついたら+15秒、+10秒休む各自、速さが違ってもできるインターバルと
1本について持ち時間を決める「サークルのインターバル」(こっちが高度)
2種類、自分の速さにあわせて体験してもらいました。

その後、立ち泳ぎ、浮き身、方向確認のヘッドアップ。

でも時間が少なくなってしまってすみません!!!

来月 4月11日(日)をまた予定しています。

来月は、5月以降の海練習に必要なサバイバルテクニック重視な
メニューを予定しています。

この日、遠くは栃木県からの参加者も

新しい方にお会いできるのも、こういう仕事の楽しいところです。

質問も皆さん、熱心で、

-足がつったときは?
-ゴーグルに水がはいってしまったら?

と、海ならではの対処法に質問が集中。

来週、バッチリやりたいと思うので、4月もどうぞ、ご参加下さい!

海人くらぶでは、随時、会員募集しています。

常に海を意識した練習していますので、海人くらぶの仲間にもなって頂けるとうれしいなあ~(笑)
スポンサーサイト